母乳是婴幼儿成长的最佳营养来源。母乳喂养不仅对宝宝有好处，还给妈妈带来了很多意想不到的好处。那么这些好处是什么？

母乳对宝宝有什么好处？ 

母乳含有婴儿生长发育所需的脂肪、糖、水、蛋白质和矿物质。在每个阶段，母乳都会随着婴儿的营养需求和发育而变化。

母乳比配方奶更容易消化。

母乳中的抗体有助于保护婴儿免受疾病的侵害，例如耳部感染、腹泻、呼吸道疾病和过敏。

降低婴儿猝死综合症 (SIDS) 的风险。

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母乳喂养对妈妈有多好？ 

帮助释放催产素，导致子宫收缩。这有助于子宫恢复到正常的孕前大小和形状，并很快停止产后阴道出血。

- 帮助妈妈们更轻松地减肥，快速恢复到孕前体重。母乳喂养可以降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。

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如何正确母乳喂养宝宝

让宝宝面向您，头部与乳头齐平。然后，您可以用手指轻轻抬起或调整乳头以适应宝宝的嘴巴。当你看到宝宝的嘴巴已经张大时，让宝宝的脸靠近胸部，先接触下巴，让宝宝的下唇和舌头先接触乳房。宝宝含住乳头后，将宝宝放在靠近乳房的稳固、稳定的位置。

让您的孩子制定自己的时间表。在生命的最初几周，大多数婴儿在 24 小时内或每 2 到 3 小时（从开始到下一次喂食开始）至少喂食 8-12 次。许多婴儿用一只乳房母乳喂养 10-15 分钟。甚至一次喂食时间也可以在 60-120 分钟之间。有些婴儿从第一天开始就想吃两侧，有些婴儿一次只需要一边吃一边。下次，从另一侧喂宝宝，以确保双侧乳房受到刺激并经常排空。

此外，妈妈们在哺乳时需要注意营养。母亲的身体每天需要大约 450-500 卡路里的额外热量来为她的宝宝制作母乳。因此，人和妈妈每周应该吃2-3次鱼和海鲜，但要避免吃汞含量高的鱼。不要吃箭鱼、鲭鱼、方头鱼或金枪鱼。同时，每天服用复合维生素；多喝水（尤其是当你的尿液呈深黄色时）。