过了爱玩的少年时期，步入社会的我们，因为工作的原因，日常久坐，再加上平时休息的时候也不怎么喜欢运动，导致我们的身体变得日益肥胖，这对于爱美的我们显然是不能接受的，于是少吃甚至于不吃，变成了很多人用于快效减肥的手段，其实这是非常不正确的行为。

为了维持身材的稳定，苗条不走形，很多人选择了不吃晚餐，在他们看来，早餐为了滋养肠胃，为身体昨晚一晚的消耗注入能量，中餐则要为身体一天的消耗注入活力，于是只有晚餐看起来并不重要，于是，不吃晚餐很自然的成为大多数人减肥的手段，但是小编想说的是，长期不吃晚饭，不仅不会变瘦，还会严重影响身体健康。

首先，不吃晚餐，对肠胃非常不好，跟早餐一样，晚餐也是在为身体注入能量，以便于晚上你睡眠时，身体的新陈代谢，当你不晚餐之后，肚子就会处于饥饿状态，睡不好不说，而且身体没有足够的能量去维持一整晚的新陈代谢，对于整个身体来说，都是一种负担。

而且，如果长期在晚上胃肠中没有食物需要消化，我们的胃黏膜就会因为过量的胃酸而损伤。久而久之，胃肠的消化吸收功能越来越差，为慢性疾病埋下种子。

其次，不吃晚餐，会严重降低我们身体的抵抗力。

一个人身体抵抗力的强弱，对于我们抵御疾病来说，非常重要，这是不言而喻的，当我们选择晚上不吃晚饭的时候，身体吸收不到足够的营养，晚上身体的新陈代谢就很难进行，慢慢的，各项器官的机能就会下降，抵抗力也会变差，更加容易受到疾病的侵袭。

最后，不吃晚餐，会变面黄肌瘦，营养不良，而不是真正意义上健康减肥。

营养不良是不吃晚饭最直接的结果了，大家可不要小看营养不良这四个字。长期的营养不良就会表现出面黄肌瘦、身心疲惫，不仅显老还更容易患上其他疾病。所以说，这种面黄肌瘦的美不是真正的美。

身体，是我们赚钱，养家，生活的本钱，一个好的身体，对于我们来说，非常重要，千万不要为了盲目减肥，而选择不吃晚餐，导致身体越来越差。