如果您早上感觉有点呆滞，尤其是经过漫长的不眠之夜后，请做一些简单的事情来增加您一天的精力。一些小小的养生习惯，能够让我们的精力快速恢复到活跃的状态，让我们的一天有一个好的开始。下面我们就来看看，起床后最适合做的4件事。
　　1.洗脸

　　晚上睡觉时身体往往需要进行新陈代谢，排出体内的毒素，而大量的毒素可能会积累在面部的外表皮肤。这个时候可以用冷水洗脸，将表面的毒素和排泄污物清洗干净。但冬天的时候往往不能够用冷水洗脸，避免冻伤皮肤。
　　2.冲个澡

　　刚起来的时候，大脑可能还在沉睡的状态，这个时候还可以洗一个热水澡，促进血液的循环，让血液流向到身体的各个部位，让大脑快速变得清醒。而且洗澡也能够减轻人体的压力，让整一天都感到特别轻松。
　　3.喝一杯温开水

　　晚上睡觉时是非常重要的身体调节时间，往往也是肝脏排毒的关键时间点，可能需要消耗大量的水分。这个时候可以补充一杯温开水，补充晚上流失的水分，恢复人体的水盐平衡调节，还能够清理肠胃，让肠胃更加健康。

　　4.做小幅度运动
　　起床之后可以在阳台上或者卧室里，做一些扩胸和拉伸运动，让身体更快恢复到活跃的状态，有助于活络筋骨，让四肢都得到充分的锻炼。而且也能通过运动的形式，加快人体血液的循环，让心情更加舒畅，让一天有了开心的开始。